Como muchos ya sabéis, desde hace años practico meditación, algo que se asemeja bastante al Mindfulness (o conciencia plena) que es una adaptación algo más occidental y que se usa sobre todo en ámbitos sanitarios, empresariales y educativos. Si quieres descubrir en palabras sencillas lo que es el mindfulness, este vídeo me ha parecido muy apropiado, ya que solo dura 2 minutos y medio y resume lo más importante. Vale la pena calmar y centrar la atención de la mente. Focalizar la conciencia a un solo objeto nos ayuda a relajar los patrones de la mente y descubrir que esta pasando dentro de nosotros. Normalmente damos vueltas a las cosas y vale la pena parar y sentirnos el movimiento confuso de ideas, deseos, necesidades, ansiedades, etc. ¡Espero que os ayude!:
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